Visar inlägg med etikett Träning. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Träning. Visa alla inlägg

måndag 2 september 2013

Slut på sommaren

Ja då var det dags att komma in i rutiner igen. 
Ungarna är på förskolan och det går helt ypperligt. Max sover hela nätterna i sin säng (victory) och Olivia sover nästan hela natten där. Dock är de lite sega på att lägga på kvällarna men då får man ju mysa lite (fast man tycker att de kan somna nångång så man får lägga sig i soffan ist för att ligga på mjukdjur)

Sista tentan är skriven. Får se hur det går. Lite ont i magen har man att det inte ska ha gått vägen. Då blir det att rodda om i planeringen rejält. Men men. Än så länge vet man ju inte hur det gått så man ska nog inte hoppa för långt in i planeringen. 

Idag börjar min praktik. 5v ska jag ha min psykplacering. Kommer att bli intressant. Får hoppas att jag lär mig nått. 
Ska kolla schemat idag och imorrn har vi nån träff med huvudhandledaren och nån info sen blir det 5v som jag cyklar till böle. 

Får hoppas att mitt mål på att cykla varje dag håller sig. Skulle kännas skönt. 

Nä nu ska jag träffa min handledare så vi hörs. 

Over and out



tisdag 30 april 2013

Träna träna

Ja när jag inte skriver på denna bloggen eller på min "konstiga tankar"-blogg så skriver jag faktiskt i min motivationsblogg. Där skriver jag om all min träning som jag gör för jag vill inte tråka ut er med den här.
Den bloggen är mycket för att motivera mig själv och skriva av mig lite hur jag känner med träningen och så.
Om det skulle va så att ni vill läsa den så finns den på http://mitt.iksu.se/blogs/public/dorylane/
Det kanske inte är världens roligaste läsning men det kanske inspirerar någon att ta sig upp ur soffan som inte tyckt att det vart något de kan göra.  Jag är inte supertränad utan jag jobbar bara mot mitt mål som jag satt för mig själv och som alla borde göra. Ha ett eget mål som dessutom är realistiskt.
Där har jag fått hjälp av en PT på IKSU som har bromsat mig lite när jag kanske satt lite höga mål som jag kanske inte skulle kunna nå.

Nä vidare mot en bättre fungerande kropp så ska detta nog bli bra.

kram på er

söndag 30 december 2012

Snart är detta år till ända

Det är helt sjukt vad tiden går. Snart är denna termin slut och 8 intensiva veckor med praktik har genomförts. Detta är den största anledningen varför bloggen legat på latsidan.

Framstegen haglar här hemma och det är nästan man inte hänger med. Den stackars 1,5 åringen, Busan ut i fingerspetsarna, kör på i 180 och utvecklar alla färdigheter.
Man kan lugnt säga att hon registrerar allt som sjungs och görs. När det var lucia på dagis så sjöng de "midnatt råder" och den sjungs varje dag av Busan och alla rörelser är klockrena. Jag vet inte hur ofta de övat den innan men de va då hemma och sjuka mån-ons just innan så då gissar jag att de övade som mest. Men men där sitter den. Och hon kan melodin. Ja man förundras var dag.

Max han utvecklar sina R varje dag. Fler och fler ord som man hör att han får till R i. Det har varit så kul när jag pratat om julen med honom. Han har pratat om att jan önskat sig en robot ungefär varje gång i 2mån tid. Jag vet inte var han fått det ifrån men det önskade han sig. Och en ponny som kan flyga. En enhörning. :) så gulligt har det varit.
Sista tiden innan jul så kom han på att han skulle ha en "snejboj" i julklapp. Efter förklaringen som va helt underbar och inte går riktigt att förklara så förstod jag att det var en snowboard han menade.
Jag tyckte nog att han skulle prova att åka vanliga skidor innan vi körde på en bräda. Men det är ju bara jag ;).

Dan innan julafton åkte vi till svärisarna och hade uppesittarkväll. Blev en ny lott. YAY. Eller?!? Jaja en vinst iaf.
Julafton blev himla trevligt med Kalle och god mat. En amerikansk jultomte som satte ribban litegranna för framtida jular ;).
Det bästa var när Max fått första julklappen och började öppna. Han fick ett gäng vägarbets-fordon och det första han utbrister är: "Det här är det bästa jag önskat mig i hela världen"

Så sjukt gulligt.

Busan blir helt frälst av sin käpphäst och vill att jag ska starta den hela tiden.

Jag hade fått tag i en händige manny verktygslåda åt Max men jag tror jag gav den till fel barn för Busan är helt såld. Hon har snart lärt sig låten "upp och hoppa".
Hon går runt med den och plockar och har sig med verktygen mellan varven då hon toktrycker på sång/prat-knappen.

Juldagen spenderades hos mina päron och bjöd på ännu mera mat och ännu en tomteträff. Såklart hade de ju en hel drös med klappar till barnen där också.

Max fick sin robot som han snackat om ett tag. Eller 2st för mormor kunde inte bestämma vilken han skulle få. Sen fick han lego med ett flygplan. Det skulle han öppna direkt men det va det inte läge för.
Jag och Max byggde ihop dem senare och jag försökte mitt bästa för att vara pedagogisk när jag skulle instruera honom i hur man bygger lego efter beskrivning. Kan säga att det blev många "bita-sig-i-tungan"-moments. Ja jag vet att han är för liten men man måste väl börja någon gång.

Annandagen spenderades hos min moster. Kom inte ihåg när jag var där sist på annandagen. Hennes röra till äggen är ju sjukt god. Såklart fanns det alldeles för mycket godsaker som man proppade i sig. Men som en kompis sa "det är inte det man äter mellan jul och nyår som räknas utan det man äter mellan nyår och jul". Det lät som ett sunt tänkesätt.

Såklart blev man bannad av syrran som drog en på ett 2,5h styrkespass dagen efter. Och det känns idag kan jag säga. Försök plocka upp grejjer från golvet när du har träningsvärk framsida, insida lår och rumpa. Det är inte skönt. Men det va det värt. :)

Ni får en fin bild på mosters dukning också.

fredag 5 oktober 2012

Nu är jag vuxen...eller?

Japp jag har äntligen (!) gått in i ett nytt årtionde. Det tog ju bara 10 år innan det äntligen hände. Men nu är jag här och jag känner mig likadan som för 5år sen. Förutom mina 2 små gryn och ett helt nytt liv med studier och en helt ny yrkeskarriär på inkommande (om jag klarar av studierna dvs ;) )
Annars är det som lika. Tror inte jag har nån speciell kris just som alla snackar om när man fyller 30. Jag har ju 2barn, sambo och jag har förverkligat min dröm att bli sjuksyrra. Så det känns som att jag är på banan. Har ju börjat träna t.o.m. =O

Ja träningen går faktiskt över förväntan. Jag har inte kommit in i nån svacka och det är nog för att jag kan faktiskt fara och träna när jag vill/kan. Jag behöver inte vänta på en viss tid för att sen se att det inte går med planeringen med barnen och sambo. Nä nu kan jag dra iväg mitt på dan och köra ett pass och sen har jag gjort det. Varför har jag inte köpt kort tidigare på Iksu? Jo kanske för priset men ändå. Har iaf skaffat mig 2 träningskompisar också som peppar att åka och träna. Det är ett plus. Sen är det faktiskt inte så hemskt att åka och träna själv heller.

Gjorde en kroppskoll på Iksu. Man kollar muskelmassa och fettprocent. Roligt att se men såklart så har man för mycket fett på kroppen. Men det va ju ingen överraskning heller. Det motiverar ju lite att få bort det. Ska göra en ny koll efter jul och se om det har hänt något. Kanske låta en PT kolla över lite styrkeövningar också (man fick ett tillfälle när man köpte kortet).

Just nu så håller jag på prova mig fram iaf på vad jag gillar. Indoor walking är bra träning, men usch va svårt det är att ta så små steg. När man ska släppa och springa på den där så är det nästan så jag ramlar för det är så små steg man ska ta. Jag och mina älgkliv.
Sen har jag kört BodyPump. Det tar kan jag då säga. Jäklar vilken träningvärk jag hade efter första. Och nu efter andra är det inte så mycket bättre. Men ändå bättre än första fast jag hade tyngre vikt denna gång. Kanske för att jag inte kände att jag blev riktigt varm på första passet. Iaf så blir det ett till pass nu på lördagmorgon. Lagom till att träningsvärken eventuellt har försvunnit ;)
Har provat bodybalance och det är grymt för att sträcka ut musklerna. Den ska man egentligen ta typ dagen efter man kört BP tror jag eller 2 dagar efter...så man får sträcka ut de krampande musklerna.
Pilates är en grym träning för magen kan jag tipsa om. Fasen alltså. Kändes som att magmusklerna brann ett tag under passet. Det kommer jag att försöka gå fler gånger på.
Provade yoga (jag och tanterna...eller ja det va några fler yngre men 70% över 50) men det va inte så exalterande. Tror jag nog kör bodybalance ist.
Stepmuskel är också en bra träning. Där är det lite blandat med styrka och balans och kordination (hur fan stavas det?) och flås. Det måste jag planera in fler gånger för där flödade svetten kan jag säga. Man kände att man hade tagit i och gjort något. Helt slut efteråt.

Nä nu ska jag sluta så det inte blir nån sorts träningsblogg här ;) vill ju inte tråka ut er men jag är lite exalterad som ni kanske märker.

Denna veckan har jag iaf ägnat åt att tvätta...eller nä hemtenta va det ja. ;) tvättat har det blivit av farten för att slippa tänka. Och det torra har inte hamnat på hög i soffan som vanligt utan har fått kommit in i garderoben direkt. Sjukt vad en liten hemtenta kan åstadkomma ;)
Nu sitter jag och funderar på VG-uppgiften om jag ska göra den eller inte. Jag kan ju faktiskt ha ordbajsat fram något bra så det kanske är värt att skriva på den också. Skadar ju inte. Kan ju radera den om jag inte orkar när det närmar sig inlämning.
 Hemtentan i slutskedet
 Det som är kvar i tvättkorgen som jag bantat från 2stora(med 2fack) till denna

fredag 14 september 2012

Stenhård start

Japp nu har jag äntligen köpt träningskort och kommer att husera på IKSU i ett år framöver. Ska bli härligt att komma igång med träningen. Har faktiskt kört igång med ett indoorwalking-pass, bodybalance och ett stepmuskel-pass. Skulle prova pilates idag men Busan va för snorig för dagis så jag fick hämta henne.

Men det känns bra att gå ut hårt i början så kanske det håller i sig lite längre, det är ju bra att det finns så mycket att välja mellan så man kan göra olika och sen att man kan gå nästan när som helst och hitta ett pass som passar.

I helgen blir det fotografering hela lördagen nästan och det ska blir så roligt.

Ikväll blir det fredagsmys. Haha. Det-är-fredag-och-vi-ska-försöka-mysa kanske det ska heta. Det kan alltid bli lite gnäll och grin när det är läggdags och när man inte får äta hur mycket chips som helst. Som det alltid blir. Och så fredags-tacos såklart.

Nä nu ska jag och Busan snart hämta storebror som vägrade följa med hem och det kanske va bra ändå så han fick leka klart innan helgen.



- Posted using BlogPress from gubbens iPad

tisdag 8 maj 2012

Det här är jag värd

Efter en bra runda med några jogg-partier och 4st (FYRA!!!, japp 4st) plankor à 50-40-30-20sek. Några sned-situps (30 kanske) och 36 (ja jag ides inte köra fler) utfall så är jag fan värd det.
Det är tur man har en PT som belönar en efter en bra runda. Det blev som en liten morot att ta sig hem så fort som möjligt. Haha

Duktiga jag

Jag och min PT va ute ikväll. Sent blev det då hon jobbade till 22. Men då va det ju inte så trångt på strandpromenaden.

söndag 15 april 2012

När man hurtat

Japp. Idag kom min PT (aka syrran) och sa att hon skulle fara men en nyckel till vår farbror och att hon tänkte gå dit. Så hon tänkte om jag ville göra henne sällskap. Och jag har väl haft rätt så dåligt samvete senaste tiden för att jag inte vart iväg och tränat så jag hängde på.



Känner mig rätt så nöjd faktiskt. Vi gick drygt en timme i hyffsad takt så det va ju bra. Så när vi kom hem så blev det frysta hallon och turkisk yoghurt som belöning. Sweet.

Tror att jag ska ta rundan runt där i sommar med inlinesen. Ska ju införskaffa nya och allt så då kanske. Har räknat ut att det är ca en mil runt hela.
Blir najs det.

- Bloggar från min iPhone

onsdag 28 mars 2012

När det går bra

Lillasyster är ett litet charmtroll när hon följer mig på skolan. Antingen sover hon sig igenom föreläsningar eller så äter hon banan och njuter och som idag så lekte hon lite med min studiekompis lilla kille som är nån månad äldre. Så man kan ju säga att det får bra hittills. Och som tur är så har man ju världens bästa polare, svärmor och mamma som kan rycka in när det krånglar lite med obligatoriska moment i skolan.

Guld värda är de verkligen.

Annars händer det inte så mycket. Har fått prioritera bort lite träning nu när jag har lite mer läsa/skriva-grejjer att göra så jag inte halkar efter med skolgrejjerna. Jag får ta igen det senare då jag har mindre saker att göra. Snart kommer ju sommaren också så då kan man ju dra ut med inlines:en. Ska dock inhandla ett nytt par då mina nuvarande har jag haft i 10år och hjulen börjar bli grymt dåliga nu. Ska prioritera det som inköp för mina extra-jobb-pengar.

Ja förutom det så är det väl det vanliga. Extrabilen behöver nytt avgassystem. Så där ryker några lappar. Sen skall det sparas till ett nytt badrum också. Känner att det behövs nu. Är sjukt less på det nu. Får nästan ångest varje gång jag går in dit. Ska börja skissa redan nu på hur vi kan göra om det så vi får mer förvaringsmöjligheter. + en ny tvättmaskin som rymmer mer än 3 par byxor. Fattar inte hur jag står ut med den.

Sen har jag ju fått ett sjukt roligt sommarjobb. I luv it. Inte förstavalet men ack så lärorikt.

Tjingeling


- Bloggar från min iPhone

lördag 24 mars 2012

När man hade tänkt få lite tips

Ja man försöker att hitta alla tips man kan få...men då har ju nån sniken hunnit före.

tisdag 31 januari 2012

När man är nöjd

Note to myself. Drick inte massa kaffe 2 dagar i rad när du har nog med problem och måste dricka massa under träningen för att inte få mjölksyra.

Det är såklart det jag gjort. Och som på vanligt vis när man dricker kaffe så får man stora urinmängder. Har väl sprungit på toa si sådär 10-15ggr idag och började känna mig smått orolig inför träningen.
Som tur är så är det bara en timme på måndagar så man kör inte till spygränsen. Eller man hinner inte.

Äntligen har då vågen vänt och börjat gå neråt iaf. Nu hoppas vi bara på att cm också börjar bli färre lite här och där så ska nog detta ordna upp sig.

Lite besviken att jag inte kan träna på onsdag eller torsdag för att jag ska jobba men kanske hinner på lördag.

Firade iaf träningen med rullrån och juice för att mata musklerna lite efter slitet.


- Bloggar från min iPhone

fredag 27 januari 2012

När det går bra

Jahopp då va första veckan i skolan avklarad. Det har gått bra med Busan att vara ifrån mamma och bara va med pappa. Annat är det ju med mamman som saknar goset på dagarna. Men det tas igen ordentligt på kvällen.

I tisdags när jag skulle åka på skolan så skulle jag väcka Max för han ville se på tv. Han ville egentligen se på kvällen när det va sovdags men då kom vi överens om att jag skulle väcka han. Så då gjorde jag frukost och satte igång TVn. Jag sa att an skulle gå och väcka pappa bär han sett musses klubbhus men när pappa kom upp så kom den roliga kommentaren:
-"pappa jag väckte inte dig"
Haha nä. De blev ju inte sena men det va lite roligt.

På onsdagen körde vi annan teknik. Han fick äta i köket och sen skulle han gå och väcka pappa så han skulle få se barntv. Då gick det bättre.

Lite roligt det där med att be honom göra saker. Han är så otroligt duktig på det.

På onsdagen som även blev omdöpt till träningsdag.
Först va pappan och styrketränade.
Sen fick Max åka på sin första lekgympa och sist så fick mamman åka på träning.

Lekgympan gillade han verkligen. Det byggdes höghöjdbanor där man behövde hålla balansen. Det va roligast tyckte han och till och med när vi gick ute skulle vi hålla balansen så vi sträckte ut armarna när vi gick på parkeringen. Ett gott tecken känns det som. Men det där med att lyssna på fröken kanske va lite svårt. Men det kommer nog. Vår granne som drog med oss sa att det tog ett år innan deras större son hade lyssnat. Känns bra ;)
Men det va iaf kul att se att an hade så kul.

Igår hade vi roliga övningar på skolan men det berättar jag mer om sen.




Helt slut efter skolan så jag myser på lekmattan.

- Bloggar från min iPhone

måndag 16 januari 2012

När dumheten övervinner smartheten steg 2

Kombinationen chokladbollar, kolasnittar, juice, kaffe och cirkelträning på boxercisen är inte så smart att utföra.

Så nu har vi återfört lite energi med en


Och en Billys panpizza.

Så nu är balansen återställd och jag har inte kräkts. Tur att man inte har en elittränare som pushar en till det. Utan en som ser att man inte har tränat så hårt de senaste 3,5 åren. Haha

Men nu kan det bara gå uppåt. Känner mig taggad för att plåga mig i ett halvår nu framöver och ev så kanske man orkar dra upp sig på ett par vattenskidor till sommaren och inte behöva få den obligatoriska tarmsköljningen.

Nu ska jag boka in en ryggknäckartid och sen hoppas att jag kan få till ryggen.

- Bloggar från min iPhone

onsdag 11 januari 2012

När man har tränaren from hell

En och en halv timme har jag plågat mina lätt träningsvärkskadade muskler till bristningsgränsen. Jag har vart nära att kräkas 2 ggr inom loppet av 3min och mitt centrala nervsystem slutade fungera efter halva passet.

Jag vet inte hur det är möjligt att man inte kan styra sina ben att springa fortare fast man inte känner sig så jättetung i dem. Men det går. Jag lovar. Jag sprang och sprang men det gick inte fortare för det.

Sen att köra militärarmhävningar va helt sjukt jobbigt med darrande bröstmuskler. Jag gnölade lite under den för det va inte mycke kraft som höll denna degiga kropp uppe under denna tid.

Måste säga att man har då tagit ut all energi när man knappt orka ändra ställning från situps till plankan och sen tillbaka igen.

Slutsats av detta. Den där fiaten jag snackade om efter måndagens träning. NU är det en bulldozer som nog kört över mig. Det kommer att kännas imorgon, på fredag och troligtvis ända tills på måndag då jag ska på nästa pass. JAG LOVAR!!!

Nä om man skulle prova att stretcha lite till.

- Bloggar från min iPhone

tisdag 10 januari 2012

När man körts över

Just nu är jag roadkill. Inte av en bulldozer men jag tror det var en mindre modell. Kanske en Fiat och jag tror den va grön. Eller blå, det va ju mörkt men jag gissar på grön.

Det kommer iaf att kännas imorgon. Eventuellt i min röv!!!

Vid felsökning har det framkommit att en eventuell låsning förekommer i bakvagnen och som nog måste åtgärdas snarast annars blir det röd flagg på träningsfronten.

Nu törs jag nästan inte somna för jag vet att imorgon kommer bakvagnen att gnissla som ett osmort gångjärn. Eventuell irritation kommer att uppstå när kontoret inte gjort sin uppgift och tagit hand om bygget tidigare innan jobbet utförts. Eventuellt så kommer ett brev från Arbetsmiljöverket att dimpa ner i brevlådan för misskötsel av arbetsplats.

Jag får sova på saken.

Gonatt




- Bloggar från min iPhone